初めての一人暮らしで経験した便秘解消法

今から約20年ほど前になりますが、大学入学とともに一人暮らしを始めたのですが、それまでは実家暮らしで親が全ての料理を準備して、自分はただ食べるだけと言う生活を送っていました。

だから、食事のバランスなどというのを考える必要も無く、ただテーブルに並んでいるものを食べるだけでした。

しかし、一人暮らしをすると自分で料理して、食べなければいけなくなります。

そうなると、知識も経験も無いので、直ぐに体調を崩すことになりました。

一番最初に症状が出たのが、便通でした。

それまでの18年間、便秘になることはほとんど無く、毎日快便でしたが、1週間ほど出なくなり、このままではまずいと思い、食生活から見直しをするようにしました。

それこそ、野菜中心の生活で、肉や魚も食べましたが、生野菜からはじめポトフだったりと、とにかく野菜を食べました。

最初は、それでも効果があったのですが、長続きせずに、再び便秘になってしまったのです。

色々試してみようと思い、お風呂のときにシャワーをお腹を中心に強めに掛けると同時にマッサージしてみました。

シャワーも冷水と温水を繰返し、刺激を与えるようにしました。

その効果があったのか、再び便通が良くなり、それからはずっとこの方法を繰返しているためか、便秘にならなくなりました。善玉元気 評判

特別この方法に対して調べたり、何か確認したりしたわけではなく、他の人に効果があるのかわかりませんが、試してみる価値はあるのかもしれません。